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沐心:深入当代家庭武馆,一次身心疗愈之旅

2021-05-11
核心提示:“读万卷书不如行万里路,行万里路不如名师指路”。我是沐心,喜欢用脚步丈量世界,用文字感知生活。...
  

“读万卷书不如行万里路,行万里路不如名师指路”。我是沐心,喜欢用脚步丈量世界,用文字感知生活。

成人的世界很不容易,无论是职场的工作压力,糟糕的人际关系,亦或是濒临失控的身体状况,或许每天都有一万次想要逃离当下生活的念头。面对这样的困境,我们在学会反思的同时,更需要学会疗愈身心、自我拯救的方法。于是,我给了自己一个假期去“重新体验生活”。

我的“新生活”是,离开北京,只身一人来到河南省焦作市温县陈家沟,这个太极拳的发源地,寻找最本真、最古老的陈氏太极拳,体验传说中的“家庭武馆”。

深入当代家庭武馆 一次身心疗愈之旅

学拳前的思考

每个人学习太极拳的原因都不同,在正式学拳之前,我在内心问了自己两个问题。第一,我学习太极拳的初衷是什么? 第二,我想要达到什么目的?

首先,我希望通过学习太极拳调和身心,在快节奏的生活中,给自己的健康做一份投资;其次,希望亲身体验太极对于女性和年轻人的意义。

于是,带着这样的思考我踏上了太极拳的寻根溯源之旅。

深入当代家庭武馆 一次身心疗愈之旅

巧遇双剑女皇

陈家沟的太极拳教授方式,大致分为两种。一种是太极拳武校,另一种是极具当地特色的家庭武馆,而教拳的大多是男性拳师。身为女性,我很想找一位功夫深厚又乐于分享的女老师。但是无奈陈家沟女性老师太稀缺,好老师更如同珍宝。就在一筹莫展之时,一位当地司机师傅带我来到了“双剑女皇”陈桂珍老师的家里。

尤记得当天春雨如酥,还未进院,就看到门口墙上陈桂珍老师数十年海内外教学的照片。正惊诧于小小的温县城,还能有如此斐声国际的太极拳大师,内心正在紧张之时便听到开门的声音,陈老师以一种极从容的气度出现在了我的面前。目光如炬,气宇不凡,将女性的端庄、大气之美体现的淋漓尽至,这便是我与陈老师的第一面。

几番寒暄之后,陈老师告诉我,“在海外,优秀的女性对美和健康都很有追求。太极拳在国外拥有很高的人气,不同于瑜伽、跑步、健身房的训练,它是可以随时随地进行练习的。”在与老师的交流过程中,看着她透亮白皙的皮肤,洁白整齐的牙齿,以及照片中那些教授太极拳时的优雅身姿,我也被深深的吸引住了。心想,原来练习太极拳还能让牙齿变得这么白,若能与这样一位优秀的女性在一起生活一段时间,得到言传身教,相信也将是一段难忘的成长经历。

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感受太极魅力

家庭武馆最大的特点便是能与老师学习、吃住在一起。于是,我和老师一家朝夕相处一月有余,也给了我一个深度体验与感悟新生活的机会。在这里的每一天,我几乎都沉浸在习练太极拳的世界里。一边学习最经典的陈氏太极拳老架一路、研读古拳经;一边在不断的听老师讲有趣的人生经历。其中,有近2/3的时间,老师都在一对一的耐心教授我招式套路,常常一个动作要纠正十几遍。很难想象,这位经常在国外访问教学,所授学生上至使馆大使及夫人、政界商界慕名而来的成功人士,下至周边邻里、懵懂孩童,陈老师都能一视同仁,用认真严谨的态度和幽默平实的语言,教授着最正宗经典的陈氏太极拳。

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而在学习的过程中,我也不断体悟出太极拳对于女性身心的改变。

1、“内外兼修”的气质提升

习练太极拳可以有效改善身体不协调的情况,提升内在气质、外在形象,让女性充满个人魅力。在练习的过程中,既可以呈现女性“以柔克刚”的天生优势,又内含“柔中带刚”的中正之气。即便是像我一样的初学者,也能在很短的时间内看到自己的变化。

2、简单高效的减肥方式

在练习20余天左右,明显感受到腰和腿部变细。因为太极拳,可以做到让快肌与慢肌的平衡得到锻炼。明明是简单的动作,结合特有的腹式呼吸方法,却可以高效率的燃烧脂肪、消耗糖分,形成易瘦不易胖的体质,这是单方面做有氧或无氧运动都难以达到的效果。

3、“零花费”的美容秘方

由于常年的工作生活压力,女性到一定年龄,脸上的胶原蛋白数量会减少。脸部因为老化造成皮肤松弛与粗糙。单纯的摄取胶原蛋白,骨胶原会被消化或被氨基酸分解,几乎起不到抗老化的作用。而太极拳柔软的动作,可以有效的刺激体内生成胶原蛋白组织,起到美容、抗老化的效果。

4、肌体的深层按摩

太极拳的动作刺激链接各个穴位的经络,有与按压穴位、经络按摩同等的效果。可以起到让经络中的气与血活性化的效果。另外,经络与各内脏相连,凭借各动作给予的深层刺激,可以改善内脏的活动。其中,最明显的体验是排便又重新变得规律,有效的改善了便秘的情况。

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通过一个月的与老师朝夕相处的生活与学习,使我收获良多。由于每日的刻苦练习,加上对于太极文化的热爱,老师最终决定收我为入室弟子,成为陈氏太极拳的第十二代传承人。承蒙师恩,我感受到练习太极拳不仅是一种强身健体、身心疗愈的方法,也是我们认识世界、认识自我的一种方式。

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最后的思考

人们似乎面临多重的角色压力,很多时候难以体面、优雅的老去,例如逃不过的“更年期”问题。当我们以为,更年期大多是绝经后的女人才会面临的问题时,它却已经开始偷偷侵扰着年轻人,医学上称为“少年更年期”。而关于更年期的问题,连男性也都不能幸免。医学数据证明目前约有30%的男性在40~70岁时会经历男性更年期的临床症状。

但老师却常跟我开玩笑的说,“虽然我已经60岁了,但是我从来不知道更年期是什么,哈哈哈!”每次看到老师爽朗的笑容,我都真切感受到,学习太极拳或许就是进行自我疗愈,预防更年期,促进家庭和谐的密码,更是一种高质量的生活方式。

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