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张丽光:槐园太极拳的修炼体系之套路四部曲

2021-04-03
核心提示:槐园太极拳作为一个太极拳门派的新生力量,在中华武学百花丛中争芳斗艳,究其因,实属为创始人陈公骁伍师爷几十年的呕心沥血般的研究和实操...
  

众所皆知,太极拳是一门非常严谨的武学,其强身、防身、修身都有其独特的一套训练方法,然多少人究其毕生之力,亦没有窥见其一二,查其因,不外乎为没有系统的训练体系和完整地训练方法,而系统的训练体系和完整地训练方法,都离不开一套完整的理论,有理论作为支撑再加上正确的训练手段,方可达到事半功倍的效果。

现实中,习练太极拳的爱好者多达上亿人,其流派更是百家齐放,每一家都有自己独特的训练方法,槐园太极拳作为一个太极拳门派的新生力量,在中华武学百花丛中争芳斗艳,究其因,实属为创始人陈公骁伍师爷几十年的呕心沥血般的研究和实操,师爷在历代太极先贤的基础上,取其精华,摒其糟粕,更是融合了众家武学的精粹,通过自身的亲身研修,创编出一套集招法、功法、技法为一身的拳术,又通过几十年的教学实践,系统化的总结出习练槐园太极拳的四部曲:形神兼备、意气风发。

张丽光:槐园太极拳的修炼体系之套路四部曲

1、 槐园太极拳修炼第一步:形练

师爷常说一句话:练拳需从形起,形,《说文》为象形也,《庄子.天地》为物成生理谓之形,《礼记.乐记》为在天成象,在地成形。实指仪、体、貌、容、骸等。

习拳练武第一步即为学形,亦是学规矩,无规矩不成方圆,形不正则神不凝,神不凝则意不静,意不静则气不顺,气不顺何来强身健体之说。形练也是基本功的练习。

形练亦分为三层:一学形、二练形、三校形

学形最为重要,丝毫马虎不得,上下左右、虚实开合皆要通过老师手把手从理论到实践点点深入,一句老话说得好,学拳容易改拳难,单纯的模仿,比葫芦画瓢,结果只能是南辕北辙,理大道越走越远,就学形而言,学的什么呢?学规矩、学准则、学虚实转换、学盘缠绕捋。

练形是指把老师教的的东西通过努力的重复练习,从而达到从心知到身知的过程,现实中有很多聪明的人,什么东西一学就会,但什么也没有练好,一瓶子不满,半瓶子晃荡,更有甚者,朝学晚忘,到头来什么都没有得到,究其原因实为没有私下里下苦功,入门引路需口授,功夫无息法自修,拳打十遍为招熟、拳打百遍为身知、拳打千遍为自然,拳打万遍神明自见。

校形是指在自身的练习过程中,把出现的误差,通过老师的手把手的校正,把误差避免,俗话说百练不如一校,因为校正是通往下一个层次的钥匙,正所谓差之毫厘,谬之千里。

张丽光:槐园太极拳的修炼体系之套路四部曲

2、 槐园太极拳修炼第二步:神练

武术中常说的一句话,习武之人要有一股精气神,此神即是第二步的修炼过程,神,《易.系辞》为灵也,实指为精神、精力、神采、注意力等。

神练是通往太极拳神圣殿堂的第二步,师爷在《槐下说拳》一书中曾点出,形熟则神生,可以看出神练的基础是在形熟的前提下进行的,古话曾言:熟读万卷、下笔有神,拳术亦然,正所谓熟能生巧,然而神练之过程必须要耐得住寂寞,清心凝神静气,而神亦需意助,所谓心所想神所现。所以神练过程中则要,收心猿、拴意马、闭七窍,专注其行拳走架,久而久之则神采飞扬,两耳不闻窗外事,一心只练一套拳。

3、 槐园太极拳修炼第三步:意练

意《说文》为志也,志即为识,心所识也,心所达,一切即达,意练是槐园太极拳修炼过程中的第三步,在前两步的形熟神足的基础上进行的修炼的过程,陈骁伍师爷曾言:神需意助,而气随意游。太极拳不仅仅是一门肢体运动、拳术运动。意一动气亦随之而动,然而意念的收放含蓄皆为窍要,意练亦是练窍守窍,通过心意的转换引导内气的运转,正所谓:意开气开、意合气合、意转气转、意升气升、意降气降。可以说修炼到才真正的进入到太极拳的殿堂里面,从此开始形功练拳皆为一种享受,陶醉其中、乐此不疲。

4、 槐园太极拳修炼第四步:气练

中华武术门派上百家,无论内家外家,皆以练气为主,气力气力,有气则有力,无气则无力,可以说气是维持自身正常运转的一切基础,气,《文子.守弱篇》为形者,生之命也。气者,生之元也。在槐园太极拳的修炼过程中,这一步是最重要的也是最难的,要下大功夫,此气练实指为通过后天导引吐纳,采新吐旧之功法而培植体内之元气,使内气充盈,百邪不侵,从而达到使弱者强、强者仁、仁者寿之结果。而气练在槐园太极拳的每一步修炼过程中都贯穿其中,每一步都有对气的不同要求,所以说槐园太极拳是一门集招法、功法、技法为一身的高级拳术。

综上所述无论处于哪一个阶段,都要如履薄冰,认真揣摩,在正确的方法下下苦功,百炼成功,功到自成,功到自行,功到自能。

晚学后进,才疏学浅,薄文陋字,旨在抛砖引玉!

槐园太极拳第三代传人张丽光

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